Прочие услуги: свободные веса

В наши дни тренажерные залы часто имеют огромнейший выбор тренировочного инвентаря, были изобретены тренажеры для любых групп мышц, но кое-что остается прежним много лет — использование свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Основной плюс упражнений с таким инвентарем заключается в суммарной нагрузке на все группы мышц одновременно, то есть во время подобной тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Становая тяга и подъемы снарядов способствуют увеличению мощности и массы и, помимо этого, повышают умение держать баланс.