Групповые программы: аэробика

Наш рейтинг:
146 оценок

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя бег, ходьбу, наклоны, прыжки и танцевальные элементы. Результат регулярного посещения занятий — укрепление костей, снижение риска развития атеросклероза, избавление от одышки и наполненное энергией тело. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.